遠距離戀愛已經很辛苦了，還要常常因為一些雞毛蒜皮的小事吵架，真的讓人心累。小吵可以增進感情，因為能促進溝通，但如果變成大吵，可能會釀成難以挽回的局面。
今天我想分享幾個遠距離戀愛常見的吵架原因，並提出可能的解決方法，幫助大家在愛情長跑中少一點爭吵，多一點理解。
這些方法來自我的親身經歷與觀察，當然每段感情都有自己的相處模式，不需要完全照搬，找到適合彼此的方法最重要。
吃醋
這大概是遠距離情侶最常見的吵架理由了，因為不在身邊，很多事情都會讓對方有很多腦補。比如社群媒體上一張與異性的合照，另一半看到了就會幻想你與對方有多麽親密，覺得心裡不舒服，但你可能只是隨手照一下而已，沒想那麼多，於是爭吵一觸即發。
解決辦法：
- 常常主動分享你的日常，做了些什麼事，包含誰是你的異性朋友，讓對方了解你的交友狀況，減少不必要的猜疑。
- 要與異性出去的時候報備一下，讓對方知道你的狀況。自己也盡量不要跟異性單獨出門，讓對方放心。
- 如果你是吃醋的一方，要學會理性表達自己的不安，說清楚自己不舒服的原因，而不是一味指責，這樣對方會不知道自己哪裡做得不好，只覺得你在無理取鬧。
遠距離戀愛的關鍵在於互相信任，願意坦誠交流，避免因為誤會讓感情受到傷害。
對方不回訊息
當你傳了訊息，對方卻久久不回，這種情況特別容易引發遠距離戀愛中的不安和爭執。你覺得對方無理取鬧，他覺得你消失那麼久，根本就不在乎他。最後導致你越來越不想跟他聯絡，因為一聯絡就是被罵。
解決方法：
- 提前告知固定行程，讓對方知道你忙碌的時間，甚至可以分享郵件上的calendar，當對方找不到你上去看就會知道你在做什麼，避免對方胡思亂想。
- 如果是臨時有事無法及時回覆，也就簡單報備一聲，例如：「我待會兒有個會議，結束後回你。」花不了你幾秒鐘，但卻可以讓對方覺得舒服。
- 如果你是被忽略的一方，那也要學會理解對方的忙碌，耐心等待，給彼此一些空間。
溝通是關鍵，適當的報備能降低對方的焦慮，讓彼此都更安心。
身體上的距離感
遠距離戀愛缺乏實體陪伴，少了擁抱、親吻等肢體接觸，很容易讓人感到孤單，這種情緒累積起來就會變成爭吵，有時候甚至都不知道為什麼吵，往往都是因為這種想要另一半陪伴的情緒沒有被滿足。
解決方法：
- 誠實面對彼此需求，勇敢表達自己的渴望，不要覺得害羞不敢說，讓對方知道你需要更多關懷。
- 規劃一個確定的見面時間，讓彼此有可以期待的實體相聚時刻，相聚時也安排一些約會的行程，例如單獨的看電影、吃飯等等。
- 嘗試替代方案，例如線上一起看電影、玩遊戲、視訊晚餐、有主題的聊天之類的，增加精心的互動時刻，讓彼此感受到對方的陪伴。
雙方都要理解對方的需求，願意花心思經營，才能讓感情在遠距離的情況下依舊能持續升溫。
因爲未來規劃不一樣吵架
遠距離戀愛都會以「結束距離」為目標，但現實常常難以預測，也常常不是你可以掌握的，例如畢業找工作又找在不同地方。當雙方的未來規劃出現分歧時，往往會引發衝突。
解決方法：
- 彼此坦誠討論對未來的想法，數算彼此手上的選擇，兩個人討論怎麼做會比較好，了解彼此的期待與目標，最大程度地以結束遠距離為目標。
- 思考自己願意為對方付出多少，是否願意調整計畫或做出犧牲，並且為了犧牲做好心理準備。
- 問自己以下幾個問題，幫助釐清內心的想法：
- 我們無法結束遠距離的主要原因是什麼？
- 我願意為了結束遠距離，放棄什麼？
- 如果持續遠距離，失去這段感情值得嗎？
雙方都需要對未來有共識，也要有犧牲一些事情的準備，才能在感情與現實間找到平衡。
語氣與態度問題
遠距離戀愛很多時候依靠文字訊息、語音和視訊溝通，少了面對面的表情和肢體語言，對於語氣的敏感度會特別高，很多時候一點點的不耐煩就會被無限放大。
解決方法：
- 儘量使用視訊溝通，可以看到彼此的表情能減少誤會。
- 注意自己的語氣，尤其在心情不好時，避免用過於強硬或冷淡的方式與對方交流，或是與對方先說，避免讓對方受傷。
- 如果是對方讓你覺得他語氣不好，可以直接問清楚而不是自行解讀，避免無謂的猜測與生氣。也不要用質問的口氣，要用關心的語氣來讓對方說出他的感受。
理解彼此的表達方式，並適時調整溝通方式，互相理解，能有效降低這類爭吵的發生。
結語
遠距離戀愛的確不容易，吵架更是難免，但最重要的是雙方是否願意為這段感情努力。在吵架時，多想想對方的好，學會包容與理解，才是維繫感情的關鍵。
最後，提醒大家不要隨便掛對方電話，這是你們唯一的聯繫方式，若需要冷靜，可以告知對方：「我需要幾分鐘冷靜，稍後再聯絡你。」
只要雙方願意努力溝通、互相信任，遠距離戀愛雖然辛苦，仍然能走得長久且幸福。
如果你想了解更多如何維持遠距離戀愛的技巧，歡迎參考我的其他文章！
祝福大家遠距離感情順利囉
